Порівняно з класичними ходами в руховій структурі конькових способів є ряд принципових відмінностей в роботі ніг, тулуба і рук. Найбільш виражені вони в механізмі рухів ніг:
- відштовхування виконується ковзаючою лижей убік під кутом до напряму руху;
- відштовхування походить не від однієї точки опори, а від цілого ряду крапок, розташованих по ходу ковзаючої лижі;
- відсутній необхідність в зчепленні лиж з снігом, потрібне тільки краще ковзання;
- тривалість поштовху ногою значно збільшена, чим менше кут постановки лижі, тим довше шлях, на якому виконується відштовхування;
- обов’язковою умовою ефективного відштовхування є додаток сили, що становить, під прямим кутом до напряму руху лижі за рахунок деякого зсуву маси тіла до частини п’яти черевика;
- відштовхування виконується закантованной всередину лижей, а друга лижа ставиться на сніг всією ковзаючою поверхнею, і таке положення треба прагнути зберегти до закінчення поштовху;
- в цілому рухи ніг характеризуються меншою природністю, що утрудняє процес формування рухового навику.
В роботі тулуба для конькових ходів характерні:
- поперечні переміщення тіла, розмах яких пропорційний куту розведення лиж;
- збіг напряму руху центру тяжіння мас з напрямом руху лижі після її постановки на сніг, що є однією з основних вимог до довершеної техніки;
- переміщення тулуба у момент перекочування вперед від стопи опорної ноги, оскільки якщо проекція ЦТМ буде позаду опорної ноги, виникне груба помилка - протівоупор;
- виключення вертикальних коливань центру тяжіння мас за рахунок збереження висоти положення тіла.
Найбільші відмінності в механізмі відштовхування руками виявлені в одночасних ходах. Принципова різниця зв’язана з часом виконання поштовхових рухів руками і ногами. У класичних ходах ці дії виконуються послідовно, тобто одночасний поштовх руками йде після повного завершення відштовхування ногою.
У одночасних конькових ходах відштовхування руками і ногою майже співпадає за часом, тимчасова асинхронность за певних зовнішніх умов має місце тільки в моменти постановки на опору і відриві від неї лиж і палиць.
Разом з цим в багатьох конькових ходах присутній виражена разнохарактерность в роботі рук, постановці і відриві від опори правої і лівої палиці (кут, час, зусилля, що додається). В цілому ефективність конькових ходів більшою мірою, чим в класичних, залежить від рівня швидкісний-силових показників м’язів плечового поясу.
.
Відповідно до прийнятої термінології відомі в даний час коньковиє лижні ходи залежно від роботи рук у момент відштовхування і кількості кроків в циклі ходу мають наступну приватну класифікацію:
0 Відгуків на “Навчання коньковому ходу”
Залишити відгук