Існує декілька способів пересування - ходів. Найпоширеніший у любителів так званий хід “під одну ногу” (під ліву або під праву) або, по-правильному, одночасний двухшажний. Вважатимемо, що ми їдемо “під праву ногу”. Одночасно із закінченням ковзання на лівій нозі, ставимо палиці і штовхаємося у напрямі просування правої ноги.
При поштовху руками слід сові 
ршать нахил корпусу вперед. На палиці потрібно як би впасти всією вагою, а не намагатися протягати себе вперед одними руками. Типова помилка “чайника”- це їзда з прямим корпусом.
Якщо для вас хід “під одну ногу” буде основним, то хороші спортсмени застосовують його тільки на підйомах. А рівнину проходять одночасними одношажним (”під кожну”) або рівнинним варіантом одночасного двухшажного.
Вам, ймовірно, складно їхатиме в підйоми так само, як ви їхали по рівнині.
Якщо це так (може, підйом крутий), то спробуйте застосувати щось ніби “ялиночки”, але з невеликою фазою прокату. Ліва нога ставиться разом з лівою палицею, права з правою.
Нда… Лівий-правий… рука-нога… корпус вперед, центр тяжіння назад. Нудно і не завжди навіть зрозуміло.
Вистачить теорії! Беріть лижі і вперед на лижню. Думайте під час катання, аналізуйте свої дії.
Ймовірно, після повернення додому, у вас виникне бажання перечитати цю статтю, і багато моментів покажуться яснішими. Це не теоретична, а практична замітка.
Вперед! Успіхи! 
Статті по темі
Сторінок: 1 2
0 Відгуків на “На що слід звернути увагу любителеві початківцеві освоювати коньковий хід”
Залишити відгук